今、世界で和食が注目されていることを知っていますか？
油をあまり使わず、低カロリーでありながら栄養満点である和食は、２０１３年にユネスコ無形文化遺産にも登録されています。
世界の料理に和食の調味料が取り入れられたりと、さまざまな形で和食が世界に広がっているのです。
ただ、日本自体では食の欧米化が進み、敢えて和食を食べる機会が減りつつありますよね。
自分の食生活を和食中心にすることは、健康のみならず、交際クラブのパパ受けするボディメイクをする上でも大切なのです。
今回は、和食の魅力について、とことん記述します。
年上のパパを考えると和食が良いかも
人間どうしても、年齢を重ねていく毎に、油ものが胃に負担となっていきます。
２０代の若い女性には理解できないかもしれませんが、３０代頃から油のキツい食べ物が体に負担となってくる人が多いのです。
ですから選択したお店が、パパの負荷をかけている可能性もあるという訳。
もし女性側がどこに食べに行くかを選べるならば、パパの体調を考慮した和食を提案してみてみるのも良いかと思います。
和食を嗜む良い機会にもなりますね。
一方で、お箸の使い方などの一般的なマナーを見られる機会になってしまいますのでご注意を。
魚料理などは、育ちが分かるとまで言われている食べ物。
食べ方に順序があるものもありますので、和食独特のマナーに自信がない場合は、ネットなどで勉強してから食べに行くようにしましょうね。
和食は美容の玉手箱！ダイエットや腸活にも
和食最大の特徴は、油分が少なく発酵食品を基本の調味料として取り入れているということ。
出汁をしっかりとることで、風味とうま味を上手に料理に取り入れ、動物性油脂を少なくすることに成功しているのです。
欧米ではこのうま味を取り入れる際に、肉や乳製品を利用するので、どうしてもカロリーが高くなってしまうようですね。
ボディメイクや痩身ダイエットをするのであれば、やはり高カロリーな食事は気をつけたいところ。
カロリーを気にしてサラダを食べるようにするならば、そもそものご飯を和食中心に変えるだけでも、かなりの脂質を削減できますよ。
また、調味料に発酵食品が使われている点も、身体には良い影響を及ぼします。
最近女性の間では、腸活が流行っていますよね。
これは、免疫細胞が集中している腸に良い行動をとって、健康的な体を目指そうという活動です。
腸の健康は肌の状態や免疫力に影響しますので、美肌を目指す方や、コロナ禍においては特に注目された活動でした。
特に、味噌は医者いらずと言われるくらい、昔から免疫力向上には一役買っていたようです。
毎日一杯の味噌汁を心掛けるだけでも、健康促進には意味のある行動ですので、毎日の食事に取り入れてみてくださいね。
まとめ
和食は油分が少なく、発酵食品の調味料を使うことで、身体にも良いとされる成分が摂取できる注目の食事。
また、身体に良いだけでなく、季節を感じられる料理や見た目の美しさも相まって、世界で注目を受けています。
食の欧米化が進む日本ですが、せめて普段のご飯を和食に変えたり、お味噌汁を一杯飲んだりと、生活に組み込んでいきましょう。
和食好きなパパも多いはずですし、デートの際には、気にかけるようにしてあげてくださいね。
