女性が悩まされる体の不調で、冷え性があるかと思います。
手先が氷のように冷たくて、寝るに寝られない・・・。
まだまだ寒い季節が続きますし、どうにか過ごしやすいようにと策を練っている方もいるでしょう。
そもそも男性が冷え性というのは、あまり聞かないですよね。
女性の多くが悩まされている冷え性は、実は女性ホルモンと深い関わりがあったのです。
冷え性のメカニズム
冷え性のメカニズムは、血行不良によるものがほとんどです。
ではなぜ血行不良に陥るのかというと、実は自律神経が大きく関わっています。
自律神経とは、自分の意思に関わらず、24時間ノンストップで代謝や内臓の働きをコントロールしている機能のこと。
実はこの自律神経をコントロールしている部分と、女性ホルモンの分泌を促す部分が、同じ視床下部。
視床下部とは脳の下垂体にある部分で、どちらかが乱れるともう一方も乱れるというように、自律神経と女性ホルモンはお互いに影響し合っているのです。
例えば、過剰なストレスを受けた場合に生理不順が起こって、生理が止まったとします。
このとき視床下部では、生命の危険を感じて女性ホルモンの分泌をストップさせているのです。
同じ部分でコントロールしている自律神経も影響を受けてしまい、冷え性へと繋がっていく場合があります。
また、身体を冷やすことが、女性ホルモンの分泌に影響することも。
身体を冷やすと血管が収縮され、栄養や酸素が上手く体に行き渡らなくなります。
結果的に脳の運動も鈍り、女性ホルモン分泌が縮小される可能性が出てくるのです。
パパへアピールするためにも女性ホルモンは必須
女性が毎日をポジティブに生きていくためには、女性ホルモンを無くしては考えられません。
女性は一か月の間で、女性ホルモンの分泌量に大きく違いが出ます。
生理が終わってから一週間ほどは、毎日体が軽く、ハッピーな気持ちで過ごせている気がしませんか。
反対に生理が始まる直前は、憂鬱な気持ちで、人によってはPMS（月経前症候群）に悩ませられる方もいらっしゃるでしょう。
これらは全て、女性ホルモンによって引き起こされている症状なのです。
生理が終わってからしばらくはポジティブな気持ちでいられますが、これは女性ホルモンの「エストロゲン」の作用によるもの。
美肌ホルモンとも呼ばれているので、肌艶も良くなりますし、髪の毛もツヤツヤな状態であることが多いかと思います。
更に、身体が丸みを帯びたり、女性らしい体つきになる作用も。
要するに、胸が大きくなったり、お尻が丸みを帯びたりと、男性へのアピールに使える嬉しい変化が起こるのです。
また、恋愛したいという気持ちが強くなるので、男性へ積極的に行動できるようになるようですよ。
こういった、エストロゲンという女性ホルモンの作用が、ずっと続けばいいなと思いますよね。
生理による女性ホルモンの分泌量をコントロールすることは難しいですが、なるべくエストロゲンの手助けになるような生活をすることはできます。
例えば、女性ホルモンと構造が似ていると言われる、大豆イソフラボンの摂取。
大豆、とついていますから、大豆製品を食べることで摂取ができます。
また、上記にも記しましたが、冷えを避けることは女性ホルモンの分泌には必要です。
身体を冷やさないように常温の飲み物を飲んだり、靴下を履くようにしたり、ストールを一枚必ず持つように心がけたり。
自律神経を整える行動にも意識するようにしましょう。
お風呂にゆっくり浸かることは、自律神経を整える一番の方法です。
緊張状態になりやすい現代日本ですから、リラックスする時間を意識してとるように心がけましょうね。
まとめ
冷え性は、女性ホルモンと自律神経の二つが関わっているとご紹介いたしました。
自律神経を整えることは、女性ホルモンを正常に分泌させるためにとても重要です。
女性ホルモンを正常に分泌させれば、男性に対してもポジティブでいられますし、肌艶の良い状態を保つことができますよ。
交際クラブでパパ活をするならば、少し意識して毎日を過ごしてみてください。
パパ活を通して、より健康的で美しい自分になれれば良いですね。
