女性ならば、日常的にダイエットを心掛けながら生活している方も多いでしょう。
糖質制限をしたり、ジムに通って定期的に運動をするなど、日頃から美しくあるための意識を高く持っていますよね。
しかし、我慢ばかりではストレスが溜まってしまい、途中で挫折してしまうもの。
本日は、モチベーションを維持するために取り入れる人が増えている「チートデイ」の新しい楽しみ方についてご提案します。
チートデイって？
すでにご存じの女性も多いとは思いますが、チートデイとは「なんでも好きなものを食べて良い日」のことです。
そもそもチート(cheat)とは、ズルをする、騙す、欺くという意味。
コンピューターゲームなどで不正行為をはたらく人のことを「チーター」とも呼んでおり、主に悪い意味で使われるケースが多くなります。
ダイエットに関しては、この「ズル」というのが、カロリーの高い食事のことを指すのだそう。
減量生活ばかりではストレスが溜まりモチベーションが低くなってしまうために、たまの贅沢として取り入れる人が増えているようですね。
チートデイのメリット
何でも好きなものを食べて良いなんて、あっという間に体重が戻ってしまうのでは？とお考えの方もいるでしょう。
ですが、このチートデイはダイエットに効果的だという、しっかりとした根拠があるのです。
普段、摂取カロリーを抑えながら生活をしていると、やがて体は省エネモードになります。
代謝が落ちることにより訪れるのが、いわゆる停滞期ですね。
ここで、定期的に体に必要なエネルギーを補給することで基礎代謝の低下を抑えるのが、チートデイの目的。
だらだらと高カロリーなものを日常的に食べていると、結果的に多くのカロリーを摂取してしまいかねません。
定期的にチートデイを設定し「今日を頑張れば好きなものをたくさん食べられる！」と、頑張った自分にご褒美を与えることで、楽しくダイエットを続けられるというわけです。
頻度としては、無理のない程度に、まずは一週間に一度から始める人が多いようですね。
ご自身の体調と相談しながら、少しずつ間隔を広くしていっても良いでしょう。
パパと楽しくチートデイ！
交際クラブでのデートをチートデイに設定し、心置きなく楽しむ女性も増えているようです。
パパとのお食事デートで堪能できるのは、普段なかなか食べることのできない高級なお料理ばかり。
せっかくパパが連れて行ってくれたレストランで我慢をするのは、もちろんパパに失礼ですし、貴女自身も辛いものでしょう。
人間、一日や二日、好きなものを食べたからといって、すぐに体型には表れません。
やせ我慢をするほうがかえってストレスになり、爆食いや肌荒れに繋がってしまいます。
月に何度かデートをしている定期パパがいるなら、その日をチートデイに設定するのも良いでしょう。
また、日頃、仕事で忙しくしているパパたちは、癒しを求めてパパ活をしていることがほとんど。
「いつも〇〇さんは頑張りすぎだから、今日は二人でチートデイね！」
そう可愛く伝えれば、会話の幅も広がりますし、パパも貴女とのデートをより楽しみにしてくれますよ。
まとめ
スリムな体型は皆の憧れ。
チートデイを上手に活用できれば、貴女自身の生活にも、パパ活にも良い影響が盛りだくさんです。
交際クラブのパパと一緒に楽しくダイエットしてみてはいかがでしょうか？
